處暑養生防秋燥，一定要知道這些！

  處暑到了，此節氣的顯著特征是空氣干燥，所以處暑時節的保健重在防秋燥。

    一、防肺燥    

    處暑后，空氣逐漸干燥，肺喜潤而惡燥，因此，干燥的空氣最容易造成對肺的損傷。潤肺可多喝百合銀耳大米粥。其中百合養陰潤肺、清心安神，銀耳滋陰潤肺、養胃生津，大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，非常適用于在干燥的秋季食用。

    二、防腸燥    

    秋燥表現在腸胃上，就是容易消化不良，導致大便干結。防腸燥就要潤腸通便，要多吃些潤腸的梨、柿子、銀耳、白蘿卜、陳皮等食物。

    三、防鼻燥

    處暑后天氣時冷時熱，通常是早晚涼，中午熱。此時節鼻腔黏膜易干燥，很多人都容易出現鼻出血以及鼻炎復發等問題。解決鼻燥問題，可通過按揉迎香穴來緩解。迎香穴位于鼻翼外緣約半指的鼻唇溝中，該穴具有清熱散風，去燥潤肺，宣通鼻竅的作用。按揉時全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

    四、防眼燥

    由于處暑后干燥的空氣易傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛干澀。此時，可用少量石斛加枸杞子泡茶喝。石斛有很強的滋陰養肝的功能，肝開竅于目，肝提供的血液和津液可以滋養眼睛。所以，通過石斛養肝是養護眼睛的有途途徑。

    五、防咽燥

    處暑后極易肺躁、肺熱，而肺燥、肺熱最容易反映在咽喉上，發生咽喉腫痛。緩解咽喉腫痛，可用蘆根荸薺煮水代茶飲，有較好的清咽利喉作用。每次可取蘆根和荸薺各5克，也可再加玄參或太子參6克一起煮水喝。

    六、防唇燥

    處暑后的干燥表現在唇上，就是口唇干燥或裂口。當環境變得干燥時，水分蒸發會加快，如果此時補水不及時，自然就會出現嘴唇干燥的情況。防唇燥可在每天早上起床后和晚上睡覺前涂一層唇膏在嘴唇上，然后用手指頭的指腹輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得養分，促進營養。按摩幾下后再用面紙抹去，然后涂一層無色潤唇膏，嘴唇便可變得滋潤。

    七、防膚燥

    人體感覺最舒適的空氣相對濕度是40%～60%，空氣的相對濕度低于30%以下時，人們就會感覺到皮膚干澀粗糙，需要及時保護皮膚。防止皮膚干燥，可用沙參玉竹燉湯。沙參能潤肺清心，益胃生津，而玉竹可養陰，潤燥，除煩，止渴，所以這款湯非常適合秋天食用。