“三伏天”獻血應注意

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。在這么悶熱的天氣里，有很多愛心人士頂著炎炎夏日，來到獻血屋或是走上獻血車，獻出自己情誼滿滿的血液。那么，在三伏天獻血的時候，需要注意些什么事項呢？

市中心血站工作人員提醒，要及時補充水分。驕陽似火，酷暑難耐，人體消耗比較大，水分流失相對較多，要適當地補充水分。但是要注意少喝冷飲，以免對腸胃造成不良刺激。多喝白開水或者淡鹽水都是對身體比較好的選擇。

要避免陽光暴曬。太陽輻射最強的時段是上午10時至下午15時左右。獻血者出門時，最好帶上遮陽傘，涂點防曬護膚品，穿淺色的衣服來避免太陽暴曬。

造血的主要“養料”是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等，這些營養成分在我們普通的飲食里就有，不用刻意滋補。在無償獻血的前后兩天里，可多吃高蛋白質和易消化的食物，不要因為是夏季就貪涼和暴飲暴食，應當多吃蔬菜和水果，注意通風透氣，空調的溫度最好調在26攝氏度左右。

要注意休息。獻血前要適當休息，中午應當稍稍休息，睡個午覺。當然，午休不是時間越長越好，睡的時間太多反而會使身體不能得到充分休息，醒來會頭疼，會有渾身乏力的疲憊感。

要保持精神放松。夏季獻血特別要保持精神放松，避免因氣溫較高和心情緊張而導致出現頭暈等不適反應，聽些旋律輕松優美的音樂就可以適當得到放松。