入伏后怎樣祛除體內毒素？這10個食療法不妨試一試

    今天就正式入伏了，入伏后天氣更加悶熱潮濕，人體內易積聚濕氣、熱毒，體內濕熱重有些人會生濕疹、口瘡，有些人則表現為頭昏無力、精神差等。祛除體內濕熱，可以通過食療方進行調理。下面給大家介紹幾個純粹食療的小妙方，用清水將很容易買到的食材煮后食用，操作簡單效果好，沒有什么副作用，大家不妨選幾種加以食用。

    一、水煮白扁豆

    選擇帶殼的白扁豆30克，炒焦�；蛘咧苯佑迷谒幍曩I炒過的白扁豆30克。敲碎以后再加上水，煎煮30分鐘左右，最后再加上紅糖來調味。煮好后，喝水吃豆，有拔濕氣、補氣血、健脾胃、降血糖的功效。

    二、水煮花生

    把花生放入清水中，加稍許鹽、大料，煮熟后悶10分鐘左右。食用煮熟的花生，有防治營養不良、養護心血管、增強免疫力的作用。

    三、水煮毛豆

    把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開后小火悶5分鐘。吃水煮毛豆，可輔助穩三高、安神助消化、緩解因鉀的流失而引起疲勞乏力和食欲下降。

    四、水煮玉米

    保留玉米皮和須，放入清水中煮熟后食用。吃水煮玉米，有排出腸毒、防止便秘、穩膽固醇、利尿消腫的作用。

    五、水煮梨

    將梨去核切塊，加入適量冰糖用水煮開。吃水煮梨，喝煮梨水，有緩解和改善慢性咽炎、緩解高血壓癥、保護肝臟的功效。

    六、水煮蘋果

    把蘋果切成塊，把蘋果芯去掉，用水煮開，稍涼后飲水吃蘋果。水煮蘋果能刺激腸內益生菌群的生長、消除腸道炎癥、穩血糖血脂。

    七、水煮大棗

    把大棗切片去核后放入水中煮開，晾到合適溫度飲用。水煮大棗有提高人體免疫力、維持人體臟器功能、抗過敏、保護肝臟的作用。

    八、水煮山楂

    山楂去核后加山藥、白糖各適量，煮熟后冷到一定程度食用。食用水煮山楂有健脾開胃、疏肝健脾、消散面部雀斑、黃褐斑、補腎健腦、調血脂、防治中老年腦動脈硬化的功效。

    九、水煮姜片

    切三、四片帶皮生姜，用水煮開，自然冷卻到合適溫度飲用。喝姜水，有驅寒散邪、發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，排寒解毒、預防動脈硬化的功效。

    十、水煮香菜

    把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸，過濾出清水后每天喝一杯，有護腎排毒、抗病毒、補心陽的作用。

    俗話說：“藥補不如食補”，“冬病夏治”。以上十款食療方，取材方便，制作簡單，且都具有各自不同的養生功效，大家可以根據自身情況試用，以求安然度過“三伏”這段炎熱時光，讓身體健康無憂。